注册账号 | 忘记密码
白菜豆腐汤具有一定的减肥作用。白菜和豆腐都是热量含量比较低的食物，有助于控制体重。白菜的膳食纤维素含量很高，可以促进肠管蠕动，改善便秘的症状。豆腐中含有丰富的蛋白质和钙质，在消化的过程中会燃烧一部分热量，而且本身提供的热量比较低。
主料
芹菜300g，豆腐200g，
辅料
葱50g，姜20g，蒜20g，小红椒5g，
1，芹菜去叶洗净切粒，豆腐切片。
2，煎锅放油，油热放入豆腐小火慢煎，待两面金黄盛出，炒锅上火，放油，葱姜蒜爆香。
3，将芹菜小粒和小红椒粒放入翻炒，八成熟时放入煎好的豆腐片翻炒，加盐出锅，淋入水淀粉即可。
先把豆腐给炒一下，然后浸在哥的虾仁。
二，然后再用芹菜和豆腐炒起来就可以了。
芹菜切段，豆腐煎黄，锅放油放白菜炒断生，放芹菜豆腐，放盐糖生抽大火翻炒，出锅放放点五香粉即可
【食材】大白菜、豆腐、猪肉、木耳、姜、蒜、盐、老抽、黄豆酱、生抽
【具体做法】
1，大白菜洗净后切成块，白菜帮和白菜叶最好分开放。猪肉切成片，如果换成五花肉更好。木耳提前泡发，洗净。
?
2，老豆腐切成厚片。鸡蛋打入碗中，加一勺淀粉，充分搅拌均匀。
?
3，热锅凉油，将豆腐表面裹满鸡蛋液放入锅中。中小火将豆腐煎至表面金黄，盛出备用。
?
4，炒锅倒油，放入姜丝和蒜末炒出香味。如果喜欢吃辣，可以放些干辣椒一起炒香。然后倒入肉片，大火炒至肉片变色。
?
5，加入一勺黄豆酱增香，再加少许老抽上色，小火炒出酱香味。
?
6，接下来倒入白菜帮，大火翻炒，将白菜帮炒软。
?
7，然后把木耳、白菜叶和煎豆腐全部倒入锅中，根据菜量，加入盐和生抽调味。翻炒均匀后盖上盖子，中火焖3~5分钟左右。
?
8，最后炖至白菜断生，加少许鸡精增加鲜味，翻炒均匀即可出锅。
主料：白菜300g、蒜苗100g；
辅料：食盐适量、鸡精适量、葱适量、料酒适量、生抽适量、调和油适量、白糖适量。
步骤：
白菜切条、蒜苗切段；上油锅，下葱、郫县豆瓣酱翻炒；放入白菜、料酒、鸡精翻炒；放入切好的蒜苗、蒜瓣、生抽翻炒；出锅前，放入盐调味即可。
材料：白菜、豆腐、姜、蒜、香葱、盐、鸡精
做法： 1、白菜切段，豆腐切块;
2、豆腐下水焯一下，捞出沥干;
3、白菜下水焯一下，捞出沥干;
4、锅中热油，放入姜蒜葱，炒香，入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿;
5、放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精即可。
1. 将白菜洗净切块
2.豆腐洗净切长条状，葱姜切丝备用，香菜洗净切段
3.锅热后倒油烧热，爆香葱姜，将白菜放入翻炒，加适量水，放入豆腐煮15分钟
4.加盐、香菜段调味即可出
以上就是关于“豆腐白菜怎么吃减肥餐”的全部内容，希望能帮到你！
本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。
健康幸福网
地址：辽宁省沈阳市国家电子商务示范基地
邮箱：349188881@qq.com