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在月经前和月经期是要避免过多接触凉水的，也要保持腹部的温暖，因为如果过多的接触凉水或者腹部受凉，有可能会出现痛经的情况，如果出现痛经，是可以在医生的指导下吃一些相关的药物来进行缓解的，平常也可以适当的参加一些体育锻炼来增强身体的机能。
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