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坐月子也就是在产褥期，一天进食2个鸡蛋即可，鸡蛋可较好补充优质蛋白质，尤其是产妇在产后，由于经历产程长时间的体力消耗，在产后适当吃鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，有助于补充身体所需要的能量，促进身体快速恢复。但进食鸡蛋过多，会增加肝、肾负担且不会吸收，所以通常人体吸收蛋白质为2个鸡蛋，因此不要进食太多鸡蛋
月子里当然是可以吃鸡蛋的。我们都知道的，女人作月子是指女人产后的一个月，当然也有女人会做双月的月子。鸡蛋是很有营养的，含有蛋白质，维生素等很多对我们人体有利的东西，当然，在做月子吃鸡蛋能增强人体免力，让伤口快速愈合，身体更强壮，我们经常会煮合包蛋，用红糖冲鸡蛋花，都很有营养的。
坐月子如果产妇的血糖不高，红糖鸡蛋可以每天少吃一点，每天可以作为两餐之间的小食品。注意红糖不能放得过多，鸡蛋只能吃1~2个。产妇过多的吃甜食会影响胃口，影响其他营养物质的摄入，从而影响乳汁的分泌。所以产妇在分娩后的月子里，不要吃过多的甜食。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，尤其是蛋黄里面含有丰富的铁元素，对于产后虚弱的孕妇来说是很好的营养品。鸡蛋的营养价值很高，一天不能吃的太多，不然会容易造成不好消化的现象，甚至造成血脂稠的现象，可以搭配蔬菜一起吃，或者单独吃鸡蛋，但是一天最好不要超过6个。
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