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山药南瓜酥 山药南瓜酥好吃不贵还养胃，手工山药南瓜酥是山药与南瓜合成泥用烤箱低温烘焙而成。营养极为丰富，不加一滴水不加一滴油，是您从来没吃过的味道。我们走到哪里都卖的特别火。手工山药南瓜酥健脾养胃 益肺止咳，具有降血脂降血压的功效，大人小孩都喜欢
好吃，营养丰富，非常养胃，其中南瓜含有大量胡萝卜素，对眼睛特别好
山药南瓜酥很好吃，软软糯糯的，吃到嘴里很细腻，做法也不难
1、准备食材：南瓜洗净切成小块，山药洗净去皮切成小块。
2、破壁机里倒入洗净去皮切成小块的山药。
3、倒入南瓜丁。
4、倒入400毫升的水。
5、选择米糊键或是辅食键，差不多20分钟就可以。
6、倒出来的南瓜山药糊非常细腻，南瓜可以降糖，山药补脾，脾胃好了身体更容易吸收营养。
做法如下：
1. 首先，将南瓜和山药去皮，并切成小块。将切好的南瓜和山药放入蒸锅中，大火蒸 15 分钟至全熟。
2. 蒸好后，将南瓜和山药分别用压泥器压成细腻的泥状。在山药泥中加入适量的白糖，搅拌均匀。在南瓜泥中加入适量的酵母粉，搅拌均匀。
3. 准备一个干净的大碗，将南瓜泥和山药泥放入碗中，然后加入适量的面粉，搅拌均匀。面粉的用量可以根据实际情况适量调整，使混合物呈糊状。
4. 将混合物放在温暖的地方发酵，发酵至原来的两倍大。在发酵的过程中，可以适量加入一些红枣或葡萄干等果料，以增加口感和营养。
5. 发酵完成后，将混合物倒入已经涂上油的蒸盘中。将蒸盘放入蒸锅中，大火蒸 20 分钟，直到发糕熟透。
6. 蒸好后，将发糕取出，放至温热。将发糕切成适当大小的块，即可食用。
南瓜山药发糕的做法简单，口感细腻，营养丰富。您可以根据个人口味和需求进行调整。
食材清单
南瓜 300克 、 山药300克、玉米面 100克 、 净化水 适量 、 白面 适量 、 酵母 3克
具体步骤
步骤1
把南瓜和山药去皮蒸熟
步骤2
将玉米面加水和酵母调成酸奶状，静置10分钟，然后把蒸熟的南瓜和山药加进去搅拌均匀后，加白面
步骤3
醒发后排气，将面分成4份面团，直接放到锅里大火蒸30分钟
步骤4
30分钟出锅的样子
最后一步
出锅后用刀切成自己喜欢的大小就可以食用啦！
将南瓜山药蒸熟制成泥，放入面粉酵母和成软软面，发酵二倍大排气，模具摸油放入软软面，进行二次发酵，半小时后上锅蒸熟透即可。
以上就是关于“山药和南瓜怎么炒着吃”的全部内容，希望能帮到你！
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