现代女性因为家庭、工作压力越来越大，再加上生活、饮食的不规律性，导致女性的妇科问题越来越多。 宫寒对于女性而言则是”致命杀手”，诸多妇科疾病都是由于宫寒而引起。

宫寒

宫寒对于女性而言则是”致命杀手”，诸多妇科疾病都是由于宫寒而引起。在中医中认为“宫寒”就是“胞宫寒冷”，这主要是由于肾气不充足，胞宫受寒而引起的。而子宫受寒，会导致月经失调、痛经等不适，严重的还会造成不孕、子宫内膜异位症等妇科疾病。所以，给子宫保暖是护理女性身体健康的第一步。

日常防治宫寒的事项

1.少吃冰凉的东西，注意保暖

女性在经期和产后不能碰冷水，也更不能喝冰啤酒和冰饮料。因为女性在经期的时候，全身的能量和气血被调集起来去排子宫里的瘀血，导致身体周遭处于一种空虚状态，防御失守，寒气很容易进入体内。如果经期和产后碰了凉水，就容易延变成关节炎或是风湿病。

2.多运动

在中医中认为：“动则生阳”，有氧运动，比如瑜伽、跑步、游泳等都是极好的选择都是宫寒女性的好选择，能通过的这样的方式疏通全身经络、调节气血平衡、改善血液循环的目的，能使得全身变得温暖起来，给自己的身体不补充阳气。但是，在运动过后我们还不能掉以轻心，需要做好防寒措施，以免寒气通过打开的毛孔进入体内，导致或加重宫寒！

3.注重饮食

不管是否处于生理期，都应当少吃一些冷饮，从冰箱中刚取出的食物最好是先放置一段时间再食用。且在吃冷食之前，我们需要先吃一些热的食物垫下肚子，这样也能有效避免凉性食物对子宫的损害。同时，我们还可以多吃黑芝麻、核桃、花生等暖宫食物。

4.艾灸疗法

夏天艾灸事半功倍，可以达到驱寒暖宫之效。

气海穴：肚脐下1.5寸。强壮全身，增强免疫力，缓解月经不调、痛经等。

关元穴：肚脐下3寸。防治生理不顺，精力减退，痛经，闭经等症。

神阙穴：就是肚脐眼，又名脐中，是人体任脉上的要穴。泄痢，绕脐腹痛，妇人血冷不受胎等。

三阴交：本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。此穴对于妇症甚有疗效，适用于经期不顺，白带，月经过多过少，经前综合症，更年期综合症等。

血海穴：脾经上的重要穴位之一，化血为气，运化脾血。能防治月经不顺，膝盖疼痛，更年期障碍，生理痛等。

足三里：胃经主要穴位之一，调理脾胃、补中益气、通经活络、增强免疫力，对子宫出血、盆腔炎有预防作用。

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