晓敏是一名性格活泼开朗的大学生，平时身体素质也很是不错，但有个不好的习惯，晓敏非常喜欢喝冰饮，喝奶茶要加冰，喝可乐要先放冰箱冻一冻，连吃寿司也要放在冰上夹着吃，感觉这样口感更好。最近两年，晓敏感觉自己的痛经越来越严重，甚至上吐下泻，很是难受。家人劝她到中医科调理一下，医生检查之后，告诉晓敏，她有非常严重的宫寒。
宫寒是什么呢？它是痛经的“罪魁祸首”吗？今天我们来了解一下，宫寒到底有什么危害。
什么是宫寒？很多人都不知道
宫寒是中医学的一个概念，这里所说的“宫”并不是单纯指子宫，而是女性的内生殖器，包括子宫、卵巢和输卵管等所处的一个抽象概念。而“寒”则是指子宫受到寒邪侵入，包括外寒或阴寒内盛、阳气衰弱等引起的内寒。在《金匮要略》中提到：“血寒积结，胞门寒伤、经络凝坚”，首先提出了宫寒的相关概念。不过，最终宫寒并没有形成一个较为独立的疾病概念。
宫寒的人有一定的临床表现，比如寒凝则血滞就会出现痛经，月经后期量少、颜色偏暗、痛经等，这是月经的表现。在古代医书中也有相关的记载，张仲景《金匮要略》中提到：妇人少腹寒，久不受胎，兼崩中去血，或月水来过多，及至期不来。此外，宫寒还会伴随一些全身症状，比如小腹冷痛、腰膝酸软、夜尿频多等症状。
宫寒也可以从舌苔脉象中看出来，宫寒的人舌质偏淡，或出现脉迟、缓、脉沉，这些都是寒象的表现，这种情况称为下焦虚寒，或是脾肾阳虚等。
宫寒，原来是这样引起的
中医学认为，宫寒是指女性肾阳不足，宫寒跟肾虚、血虚、脾气虚、痰湿、血瘀、湿热等原因有关。
宫寒也有先天原因和后天因素，先天跟一个人的体质有关，由于天生肾阳虚，使体内的阳气不足，内寒而引起的宫寒。后天通常是外寒侵袭到体内而导致的，比如爱吃冷饮、夏天喜欢吹空调、常穿露脐、露腿装、冬季衣着单薄等都容易导致宫寒。
此外，一些不良生活习惯也容易损伤阳气导致脾肾阳虚，最终引起了宫寒，比如经常熬夜晚睡、饮食不规律等。
宫寒的危害，可不仅仅只有这些
发胖
很多女性因为肥胖而苦恼，热衷于追求苗条的身材，但是想了很多办法也依然发胖，其实，有些发胖的真正原因是宫寒引起的。由于子宫的热量不足，为了维持自身的生理机能，不得不让更多的脂肪来保护子宫，子宫越寒冷，身体就需要囤积越多的脂肪，从而引起身材发胖。
月经异常
宫寒还会导致女性月经异常、痛经、经量少、闭经等，还会出现月经色黑有血块、白带增多、腰酸腰痛、乳房胀痛等症状，少数患者还会出现反胃、作呕等症状。
下腹寒冷，偶尔会疼痛
宫寒的女性容易出现下腹寒冷，尤其是在经前小腹出现坠胀感，在经期怕冷、小腹冰凉，行经腹痛，个别女性痛经严重甚至会达到难以忍受的程度。
调理和预防宫寒，其实并不难
中药泡脚
在人体的脚上有很多的经络穴位，经常泡脚可以温经通络，有利于全身的血液循环，宫寒的女性可以用艾叶、肉桂或花椒等煮水放到适合的温度后用来泡脚，具有温经通络、温肾散寒的功效，可以改善宫寒的症状。
艾灸
中医认为艾灸关元、气海、神阙、涌泉等穴位，能够在源头上加温，身体自然就能够温暖，可以每天用艾条温灸这些穴位，长期坚持能够暖宫散寒、壮阳温通。
锻炼身体
中医认为“动则生阳”，即锻炼能够改善一个人的体质，比如慢跑、散步、跳绳等，能通过改善全身的血液循环来使全身温暖，改善宫寒的症状。
避免生理期喝冰冷饮料和生冷食物
女性在生理期要注意饮食，避免在生理期或濒临生理期前喝冰冷饮料和生冷食物，少吃白萝卜、螃蟹、白菜、绿茶等寒性食物，一定要注意经期保暖，避免冒雨涉水。有喝凉茶的习惯的女性也要注意，凉茶不能随便喝，寒凉可能会伤及脾胃，加重宫寒症状。
饮食调养
宫寒的人大多脾肾阳虚，可以通过饮食来调养，平时可以多食用枸杞子、龙眼肉、当归、核桃、大枣、桑椹子、鸡血藤、鸡肉、生姜、羊肉等食物，具有温肾助阳、驱寒养血等功效。
宫寒和女性的生理功能密切相关，很多妇科疾病都是由于宫寒引起的，因此，女性在平时就要注意生活习惯，预防宫寒。
参考资料：
[1]赵红霞[1],高琳[2],汪文来[1],杨阳[3],高蔚[2],刘珍洪[2],杨桢[2].宫寒的形成与寒痛通道活化的关联性研究[J].中国中医基础医学杂志,2016(22):584.
[2]天热子宫不纳凉 女性夏天更要防宫寒[J].《自我保健》,2014(6):36-37.
[3]《女性宫寒怎么办？中医调理有妙方》.人民网.2019-01-11
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