宫寒，通俗点说就是子宫寒冷，很多女性月经不调或者是冬季手脚冰凉，就有可能是因为宫寒所引起的。宫寒严重的还可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等问题。那么女性宫寒应该如何调理呢.下面就一起来学习一下驱除寒邪的3暖宫方。

1、食补

女性体质属阴，因此平常要多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、红枣、花生等，同时要避免贪凉，即使是在炎热的夏季，也不要吃过多的冷饮。在月经结束后也可以吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

要防止宫寒，女性就特别应该注意小腹的保暖，尤其是在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。另外，上班族不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，这样很容易被寒邪所伤。

3、快步走可防宫寒

宫寒的女性大多都比较安静沉稳，不太喜欢运动，但其实“动则生阳”，也就是说寒性体质者更需要通过运动来改善体质。而对于不好动的女性来说，快步走是最简单的办法，尤其是在卵石路上行走，能够刺激足底的经脉和穴位，帮助疏通经脉、改善血液循环、调畅气血，使全身温暖，对于改善宫寒非常有帮助。

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