导语：很多MM问内分泌失调长痘痘怎么办?细菌进入人体、女性经期等引起内分泌腺分泌失调，就会促使皮脂分泌过旺，将毛囊阻塞，就会造成痘痘的生长。下面小编分享几个祛痘小妙招，还你光滑肌肤。

一、注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。

二、注意饮食：饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。

1、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

2、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

3、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

三、使用温和无刺激祛痘产品，祛痘脸上痘痘痘印。草本祛痘产品是目前比较安全有效的护肤产品，其中玫兰妮祛痘系列产品在市面口碑较好，不含激素、不含铅汞，针对不同痘痘给出相应套装组合，起效迅速，安全无刺激。适当服用一些调节肌肤机能保健品，如维生素e，芦荟胶囊等，能帮助一些顽固反复痘痘更好恢复。

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