来源：广州医科大学附属中医医院

青春期寻常痤疮俗称"青春痘"，是青少年常见的一种毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病，易反复发作，严重影响颜面美观，对青少年的心理健康和生活质量造成较大影响。那应该如何正确面对、合理调护青春期痤疮呢？

广东省名中医、广州医科大学附属中医医院主任中医师徐雯教授给大家详细讲解。

01、青春痘该如何合理调护

青春期痤疮对青少年心理上造成很大的影响，一方面，精神紧张、情绪低落会加重痤疮；另一方面，痤疮患者会因为其皮肤损伤影响外貌而产生心理问题，如自信心受损、抑郁、紧张、社交障碍等。因此，只有正确面对、妥善处理及合理调护，才能使青春期痤疮尽快痊愈，且不留下疤痕。

一、要保持愉快的情绪，避免不必要的焦虑和紧张。因为精神过于压抑、紧张会导致内分泌失调和皮脂腺代谢异常，从而加重病情。其实，对大多数人而言，寻常型痤疮只不过是青春期的一个小插曲，青春期过后就会减少并消失，大可不必为此苦恼和紧张。

二、生活要有规律，保证充足的睡眠。不要熬夜，晚上尽量十二点前入睡。因为休息不好会使心情烦躁、皮肤粗糙、痤疮增多，加重病情。

三、注意保持皮肤清洁。常用温水洗脸，以及时清除皮肤上的油脂和污垢，防止毛孔堵塞及细菌感染。洗脸时不能用碱性大的肥皂及温度过高的热水，更不能用油性和刺激性强的化妆品，以免皮脂排出受阻。要慎重选择美容机构，不恰当的处理和刺激会加重病情或引起感染。此外，还要注意不要自行随意涂抹护肤品或药膏，尤其是肤轻松、肤乐乳膏、恩肤霜等激素类外用药膏，否则会引起类固醇激素性痤疮。

四、注意饮食调理。少吃富含脂肪和糖份的食品，如肥肉、奶油蛋糕、冰激淋、巧克力等，也要少吃姜、蒜、辣椒等辛辣食物，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，不要吸烟和饮酒。多饮水，多吃富含维生素、纤维素的新鲜蔬果，以使肠胃保持良好的功能，保持大便通畅。中医认为：“有诸内，必形诸外”，皮肤为肺所主，而大肠又与肺相表里，大便不通则移热于肺，发于肌肤，可导致痤疮发生。

五、不要用手挤压或搔抓痤疮。这样会造成皮肤破损，引起细菌感染化脓，痤疮愈后会留下疤痕或色素沉着。

02、中医如何治疗青春痘

痤疮，中医称之为“肺风粉刺”，传统认为多因肺热血热或热毒壅盛而引起，多用清热解毒，凉血之中药治疗。年长儿处于发育前期或发育期，“阳常有余，阴常不足”是其生理特点，肝肾阴虚，虚火上炎，是本病的病理基础，故笔者在临床中多采用“滋阴泻火”，佐以“解毒祛瘀”的扶正祛邪方法以达到标本兼治之功效，方以杞菊地黄汤加减，通过调理机体阴阳平衡，达到痤疮皮疹消退快，又不复发的效果。

03、推荐几个有助于改善痤疮的药膳方：

1、杞子菊花茶

用料：枸杞子10克，玫瑰花10克，菊花15克，冰糖适量。

做法：全部材料洗净一同放入锅中，加入适量水，煮沸后可饮用。

功效：清热养阴疏肝，适用于青春期痤疮伴见烦躁易怒、心情不畅者。

2、土茯苓猪腱汤

用料：土茯苓100克，猪腱肉150克，陈皮5克。

做法：猪腱肉切块飞水，全部材料一同放入砂锅内，加适量清水，煲1个半小时，以盐调味，即可食用。

功效：清热利湿。

3、沙参玉竹猪腱汤

用料：沙参、玉竹各10克，猪腱肉150。

做法：猪腱肉切块飞水，全部材料入砂锅内，加适量清水，煮沸后改用慢火，煲约2小时，以盐调味，即可食用。

功效：滋阴润燥。

4、红萝卜马蹄脊骨汤

用料：红萝卜100克，马蹄50克，猪脊骨150克。

做法：红萝卜、马蹄削皮，红萝卜切块，猪脊骨切块飞水，一同放入砂锅内，加适量清水，煲约2小时，以盐调味，即可食用。

功效：清热利湿。

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