大家好，我是中医陈大夫。这个夏天你们过得怎么样，有没有经常吃西瓜、雪糕和冷饮这些寒凉的食物。吃了之后会不会脾胃受不了，拉肚子一天跑很多趟厕所，有时候会感觉身上没劲，不想动不想说话还越来越懒，照了镜子子一看，发现自己变胖了，脸上还油腻腻的，伸出舌头看看发现舌苔很厚，边缘还有齿痕，如果你出现了这些情况，就要去医院看看是不是脾虚湿气重了。

那湿气是怎么来的呢？我们之前讲过，脾是主运化的，运化水谷和水湿，就是我们吃到肚子里的食物，经过脾胃的消化生成精微物质然后运送到我们的全身，这些精微物里面就有津液，就是我们身体所有水液的总称，如果我们的脾出现了问题，吃的东西就不能正常的运化出津液，就会在身体里形成水湿。

那在我们的日常生活中都有哪些原因会形成脾湿呢？第一个就是饮食原因，都听过吃饭吃个七分饱，为什么要吃七分饱呢，因为我们的脾胃也要休息，就像人一样，上一天班了，总要休息休息，你如果吃的太饱了，它就要不停的工作，时间长了就会出现问题了。第二个原因就是多思多虑，中医上讲，脾主思，每天上班压力就很大了，还整天愁这个愁那个，身体能不出问题吗，所以一定要放开心怀，多听一些让人心情舒缓的歌曲。

脾虚湿气重在身体上一般都有那些表现呢？一般在早上会出现眼皮肿眼袋的情况，还会舌苔厚舌变胖有齿痕、脸色发黄油腻、不想吃饭或者吃了一会就饿、有湿疹等。有这些情况就要注意了。

那生活中有没有一些小窍门能预防一下呢？脾喜燥厌湿，平时可以吃一些黄芪、枸杞、玉米须等，都有很好的祛湿理气的作用；也可以用一些高梁、扁豆、花椒等，能帮助身体健脾益胃、祛湿散寒增强身体的免疫力。

好了，今天就讲到这里，我是中医陈大夫，咱们下期再见。

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