高血压患者正在年轻化

为什么？

1.有钱了，消费了，买肉了，喝酒了；

2.要赚钱，要生活，要快，要快；

3.作息混乱，日夜颠倒，推杯换盏，纸醉金迷；

全国现状是什么？

《中国高血压防治指南（2024年修订版）也指出，在1991~2015年间，60~79、40~59和20~39岁人群高血压患病率分别升高了25.1%、87.4%和144.4%。

我看到现状是什么？

1.中青年人高血压中首次测血压达2级以上很多；其中低压高的居多！--舒张压高（160/110mmHg）

2.不重视，漠视，无所谓！

3.头蒙、头痛、烦躁、夜难眠反复出现，才去就诊，一量血压（200+/110+mmHg）

4.躺着进医院（脑出血、脑血栓）那一刻，第一次量血压！

我这么年轻，也要吃降压药！？

1.初发现血压低于2级（＜160/110mmHg）----可以给自己一个机会（3-6个月）

1.1.低盐低脂饮食；（“真和尚”饮食）

1.2.有氧运动，推荐：

步行（10000步）、慢跑（低配速、不超过心率在（180-年龄）以下）、游泳

如果能坚持上面的，且降下来（大多数都降下来了），可以继续保持当前节奏，不吃降压药物；

如果你没时间，没精力，不努力，不好意思，吃降压药，一直吃；

2.初发现血压高于2级（≥160/110mmHg）-----1.给自己机会+吃药 ；2.一直吃

1.可以通过上面低于2级（＜160/110mmHg）的方案，给自己一个机会；

但是！！！！！！！

你的有氧运动需要注意

-----不要上去就干有氧运动

----通过降压药物把血压降低150/100mmHg以下，再去有氧运动；

----给自己一个储备血压，基础血压过高，运动时血压增高，会爆！爆！爆！

2.如果通过上面这种方式，仍然不行。

吃药，吃药，吃药，吃一辈子，一辈子！

我吃什么降压药物！

很多方案，很多种类药，网上一搜，很多！眼花缭乱的方案，你就听我的！

-----为什么听我的

----1.我是裁判，临床战绩累计已经过万了

----2.我不仅是裁判，也是运动员（我运动过，也吃过降压药（很多种）经验之谈）

到底吃什么！

1.高压高的

中度增高的（160+/90mmHg）

---“各种长效地平缓释片”

----氨氯地平、非洛地平缓释片、硝苯地平缓释片等

重度增高的（180+/90mmHg）

---至少两种降压药（一共五大类，你不需要知道；有好奇心，留言，我来整）

----长效地平+美托洛尔缓释片

2.低压高的

中度增高的（140/100+mmHg）

----各种沙坦或各种长效普利

----缬沙坦、阿利沙坦酯、替米沙坦、氯沙坦、奥利沙坦酯等

---依那普利、培哚普利、赖诺普利、贝那普利、福辛普利等

重度增高的（140/110+mmHg）

---至少两种降压物+他汀类调脂稳定斑块；

----沙坦/长效普利+长效地平+他汀（阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀钙）

----沙坦/长效普利+美托洛尔缓释片（我个人推荐）+（阿托伐他汀钙、 瑞舒伐他汀钙）

匆匆总结！

中青年人高血压，我为什么推荐上面的方案：

1.中青年人，年轻，血管可塑性强，所以有机会回头！有机会通过“短期药物治疗+非药物管理”达到根治高血压的目的，降低高血压风险的同时，也避免长期服药的负担；

2.中青年人，高血压的原因大多数是因为熬夜、作息不规律，高盐高脂饮食等不良习惯，所以中青年人血管硬化、交感神经长期兴奋，从而导致血管硬化、脆化、紧绷，从而血管缺乏原有的弹性；而恰恰上述方案有以下特点：

1.有氧运动+降脂药物可以通过增强代谢，降血脂、从而改善血管硬化；

2.沙坦/普利和美托洛尔不仅可以降压，可以多机制改善我们紧绷的交感兴奋，从而“松解”我们的血管，让它不再紧绷；

如果放任不管，会怎么样！

轻则脑血管意外（ICU），一辈子残疾，苟活于世！

重者、主动脉夹层、心梗、甚至痛苦的见马克思！

最后！

健康活着！能走能行不好吗！

以上就是关于“低压高怎么降低，我的白话告诉您”的全部内容，希望能帮到你！

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