中医讲：“冬不藏精，春必病温”，也就是说冬季是我们人体补充精气的关键时期，若此时还不懂得保养，等到来年春天身体便会出现一系列问题。

大家好！我是你们的老朋友（王医生），随着男性年龄的增长，身体经常会出现一系列的问题，尤其是在严寒的冬季，经常会感觉畏寒怕冷、四肢冰凉以及力不从心等表现，而在中医看来，这其实都是体内阳气亏虚的表现。

一、何为阳气？

阳气又被称为肾阳之气，《黄帝内经》中讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”一个人只有体内的阳气足够充足了，才能抵御一切外邪入侵，反之，当体内阳气不足时，身体则会百病缠身。

二、阳气不足的人都有哪些表现呢？

（1）畏寒怕冷：当我们体内阳气不足时，则无法正常温煦全身，从而会出现畏寒怕冷、手脚冰凉的情况。

（2）尿频尿急：《内经》有云：“天寒则腠理闭，气湿不行，水下留于膀胱，则为溺于气”，意思是当我们体内阳气不足时，膀胱气化不利，从而会引发尿频尿急、尿不尽等情况。

（3）腰背酸痛：传统中医讲：腰为肾之府，当我们体内的阳气不足时，则无法化散腰部的湿浊之气，从而会出现腰部酸痛、胀痛、麻木等症。

三、该如何才能把身体所需的阳气补起来呢？

今天就来给大家介绍一个冬季补阳气的小方子，它就是由人参、牡蛎、杜仲雄花、覆盆子、芡实、黄精等多味药材磨粉组成的“帝杞散粉”。

优点：每日一勺（10克），用温水送服，连服一个月左右不仅有益气固表、健脾补肾的作用，更重要的是对肾虚引起的畏寒怕冷、尿频尿急、须发早白以及时间短、痿、泄等问题皆有显著帮助。

当然，除了中医调理以外，对于阳气不足的男性，还可以选择多吃以下2种食物，为身体保驾护航！

1；黑豆猪尾汤

准备食材：黑豆50克，猪尾巴一根。

具体做法：首先将黑豆提前用清水泡一夜，然后将猪尾巴和黑豆一同放入锅中用大火烧开，再改为小火慢熬1小时左右，待猪尾巴和黑豆完全熟透后加入适当调理即可食用。

2；瘦肉海马粥

准备食材：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。

具体做法：首先将猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用，然后再将海马、核桃肉，红枣（去核）洗净一同放入砂锅中用大火煮沸后，再改为文火熬煮1-1.5个小时，调味即成。

以上就是关于“男人不想老太快?冬季补阳“黄金期”，讲一张方子，重拾自信!”的全部内容，希望能帮到你！

本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。