俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的状况，可见寒邪对身体健康影响之大。

体寒怕冷的人大都有以下几个特点：

1、手脚冰凉、怕冷，易感冒

2、生理期紊乱、痛经严重

3、脸色暗淡、无血色

4、睡眠质量差、疲倦乏力、四肢发酸

5、容易出现便秘等

大家可以简单自测一下~如果感觉自己属于比较怕冷的，在这寒冬，建议从饮食调理做起，接下来推荐两个“食补”给大家，也可以根据自身情况或喜好有所调整哦~

一是，红糖姜茶。

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

做法：取姜、红糖各3克，开水泡10分钟，可以一周喝上两三次。

二是，羊肉炖萝卜。

白萝卜有消积滞、化痰消热的功效，在菜肴中也能够起到“去火”的作用，将萝卜跟羊肉放一起，既能发挥羊肉的功效，又能消除燥热之毒。在烹调时要及时将浮油撇去，避免摄入过多的脂肪。

食材准备：羊肉、白萝卜、大葱白、洋葱、姜、蒜、桂皮、花椒、八角、香叶、冰糖、盐、生抽、白胡椒粉、小芹菜。

做法：

1、羊肉清洗干净后放入冷水锅中，大火烧开捞出羊肉，洗净沥干备用。

2、在炒锅中加油，加入准备好的配料爆香。

3、把羊肉倒入锅中翻炒，加入白胡椒粉、生抽等调料，炒制均匀。

4、在炒好的羊肉中加入足量的水，没过食材，炖煮60分钟。此步骤也可使用高压锅炖肉程序炖25分钟。

5、开盖，加入白萝卜一起再炖30分钟，最后加入适量的盐，撒上切好的小芹菜、葱花等即可出锅。

*本文参考中医养生、《黄帝内经》仅做健康科普，具体检查或诊疗还请遵循医生指导。

以上就是关于“体寒怕冷更易生病?别怕，这样调理，气血活起来，身体变更好”的全部内容，希望能帮到你！

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