月经不调是一种常见的妇科疾病，我们经常出现月经不调的情况。那么我们怎么来调理那，今天给我们介绍几个方法如下：

多锻炼：

不管是生什么病，在平时养成多锻炼的习惯，都有助于提高身体免疫力。锻炼能够增强体质，让各大器官功能能够更好地发挥。身体好了，经血排出才能正常。因此，女人们平日里要记得多锻炼，最好每天规定锻炼半个小时，至于锻炼的方法，这就需要女人们自己选择了。其中跑步、练习瑜伽或是跳跳操都是可以有的。

适当进补：

月经不来的女性，在个人的饮食上，也需要适当的注意进补。女人们每次月经到来的时候，身体都会流失很多的经血，这些经血可是含有人体正常的血液。因此，经期过后要记得适当进补，弥补流失的血液。比如说买些红枣、当归、党参之类的，和鸡肉一起炖汤食用。比如说多吃菠菜、胡萝卜等蔬菜。比如说多吃猪肝、猪血等等，这些食材都具有不错的补血效果。

月经一直不来，如果是便秘导致的，建议适当的喝一点蜂蜜水，同时养成每天排便的习惯。如果是受凉的因素，患者在平时要注意保暖。针对压力大的因素，需要采取一些合理的方法缓解压力，以避免临床症状加重。女性自己在调理月经的时候，也需要注意食疗和运动的方法。

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