痛经，影响了多少女生的正常生活。痛到在床上不能动，全身发冷，腰疼，这些症状对于一些女孩来说，那是习以为常的事情了。更严重的能痛到趴在马桶上呕吐不止，甚至会痛晕过去。我的朋友，就是痛经的“受害者”之一。每每生理期来的头两天，痛经都会影响到她的正常生活，除了躺着什么也做不了。

让女孩如此痛苦的痛经究竟是什么？

痛经又称经行腹痛，凡在经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，或见面色惨白，冷汗淋漓，严重者甚至剧痛晕厥者，称为痛经。

痛经的发生与胞宫的周期性生理变化密切相关。主要构成的原因是胞宫内气血不足，正所谓“不荣则痛”；如果气血运行不畅，气滞血瘀，瘀阻胞宫，就会造成痛经，称为“不通则痛”。

此外，子宫寒也是痛经的原因之一，现代女性常因久坐、运动量不足而体质不够强健，易受外界寒气的影响，饮食如吃冰块、冷饮、冰箱取出的水果或经常待在冷气房等易使身体寒冷的食物，都可能影响经血排泄，引起经痛。冰品、冷饮可退冰后再食用，另外多运动促进血液循环，或加强腹部肌肉收缩的力量，均有助于经血顺利排出。

痛经女孩该如何缓解？这里有拯救痛经调理方法!

痛经也是有不同类型的，针对不同的类型，有不同的调理方法。

气滞血瘀类型的痛经，这类型的痛经主要表现为：性情抑郁，肝火偏旺，容易发脾气。

针对这类型的痛经建议可以用逍遥丸合桃红四物汤内服调养，平日应注意调畅好自己的情绪，保持乐观豁达的心境，多与身边亲近的人交流，及时疏解负面情绪，并可以多参加一些户外活动，听音乐会等等。经期前可多饮一些生姜红糖水，或用艾灸、热毛巾等敷小腹部，有助于缓解痛经的程度。

寒凝血瘀类型主要表现为：经期之后，会感受到寒邪。多发生在平时喜欢吃生冷寒凉的食物的女生身上。感受多为冷痛或刺痛，天气寒凉疼痛加重，多伴有血块，经色偏暗。

这种类型的痛经可以喝温经汤调养，也可借助艾灸选取适宜的穴位如腹部的关元、气海等，三阴交、血海等调经止痛。

气血虚弱的女生身体虚弱，气血不足。脾胃功能虚弱，运化失健，导致气血生化乏源，胞脉失于濡养，“不荣则痛”，故有痛经。

这种类型的女生需要补血，可以饮用八珍汤内服气血双补，人参、白术、茯苓、甘草补气，熟地、当归、芍药、川芎补血，日常饮食以清淡富有营养为主，体虚病人应注意卧床休息，保持室内环境安静。

除了调理，日常护理也是必不可少的。

1、注意经期保暖，尤其是腹部，避免受寒及经期感冒；

2、经期切忌吃生冷食物、游泳、冷水洗澡及泡澡；

3、保持阴道卫生，经期卫生，积极治疗妇科疾病；

4、调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理；

5、非经期可练习瑜伽等拉伸放松身体，改善体质。

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