（汤芬）天气转凉了，最近有很多女性朋友们都在咨询痛经、月经不调、月经过少等问题，其实，女性的这些烦恼是可以调理的，特别是痛经的苦恼，那么我们来学习一下痛经怎么调理吧！

痛经是指在月经期或经期的前后，出现周期性的下腹疼痛或者腰骶部疼痛，称为痛经。中医又称为经行腹痛。

痛经的发生与冲任胞宫的周期性变化有关。因为经期前后气血冲任二脉的生理变化急骤，导致胞宫的气血运行不畅，不通则痛，或胞宫失于濡养，不荣则痛，都可以导致痛经。

常用中医治疗的方法

针灸，可以取体针，取中级、子宫、地机、三阴交、足三里等穴位，还可以采用艾灸的方法，取穴关元、中级、子宫、三阴交等穴位。平时坚持一周做两次隔姜灸，可以温经散寒，活血通络，在经期前三天行雷火灸或中药脐灸都可以很好的缓解痛经。

还可以采用中药热奄包，蒸透后热敷小腹，有活血止痛的作用。

另外我们也可以口服中药或者中药泡脚来减轻痛经。

饮食调理：可以在月经前三天，给予山楂，生姜，当归煎煮取汁加红糖服用。

注意事项：痛经的人群要少吃生冷饮食，多吃温性食物，平时注意休息，注意腹部保暖，保持情绪稳定，经期避免剧烈运动。

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