痛经很有可能会导致不孕不育，而在不孕症中痛经者占56%，是我们女性朋友必须重视的一个问题，痛经还会引起习惯流产、早产、小孩弱智等，所以伴有痛经的女性一定要治愈后再生宝宝。那么在我们日常生活中应如何调理呢？平时该吃些什么呢？今天小秘诀就告诉你吧！

1、【当归炖鸡】

原料：母鸡1000克、当归20克、大葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克

做法：

1、母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成；

2、每日一次，晚餐作菜佐食。

功效：

当归补血活血，调经止痛，润肠通便，适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症状。

2.【韭菜菜粥】

原料：粳米60克,韭菜60克，盐1克

做法：

1.取新鲜韭菜，洗净，切细。

2.煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、精盐，同煮成稀粥。

3.【益母草煮鸡蛋】

原料：鸡蛋150克，益母草30克

做法：

1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。

2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。

3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。

4、【玄胡益母草煮】

做法：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

5、【砂仁猪肚汤】

用料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

6、【山楂红枣】

原料：山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

做法：

1. 大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。

2. 锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。

3. 开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

4. 把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。

食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

7、【红糖姜汤】

原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚

做法：

1. 大枣洗净， 生姜洗净，切丝。

2. 锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。

使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。

8、【玫瑰花茶】

原料：怀正玫瑰20g左右。

做法：

1. 怀正玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。

2. 盖上盖子，静止5~8分钟。

3. 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

使用方法：可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。

8、【水果缓解】

如：榴莲、桑葚、香蕉、龙眼、苹果。。。

榴莲：

性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

桑葚：

日常可以将桑葚榨汁喝蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，具有很好的滋阴补血作用，对于女性不调或经痛都有很好的治疗作用。还具有促进血红细胞的生长，对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。

香蕉：

是一种高热量的水果，其含有丰富的碳水化合物及维生素，是缓解痛经的一个有效方法。因为维生素可稳定情绪，帮助睡眠，有助于减轻腹部疼痛。而香蕉就含有较多的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。

【痛经忌禁】

痛经病人应该尽量少吃或不吃辛辣温热食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等。忌生冷和寒凉性食品，如冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨等。忌酸涩食物，如米醋、石榴、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等

希望这可给你的生活带来更精彩的明天！也希望女性朋友们先做到爱自己再去爱别人吧。