如今，痛经已成为一部分女性每个月的困扰所在，严格来说，痛经不仅是一种妇科病，同样也是一些疾病的临床表现。孕育专家于萍表示，针对痛经，除了中医和必要的西医药物治疗外，食疗更是起着举足轻重的作用。然而，女性经期时在饮食方面并不是什么都能吃，有的食物可以帮助减缓痛经症状，而有的食物却起到反效果，会使疼痛加重，所以下面我们就来看一看女性通过饮食调理痛经的注意事项都有哪些？

在中医看来，女性痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的，因此饮食疗法对于缓解痛经有很大帮助。

1、月经来潮前3-5天

避免进食油腻和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。

2、月经来潮时

要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更应避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。

3、月经来潮时若经血不多

可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。

孕育专家于萍提醒，有痛经史的女性应注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于缓解便秘的食物，避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。