最近有圈友发来求助

自己一到夏天就睡不好

心烦气躁

心脏也不舒服

如何科学调理呢？

别急

这样按按拍拍

帮你养心护心

一起来看～

↓↓↓

翟双庆

北京中医药大学 教授

按揉内关穴

作用：

宽胸理气，帮助缓解胸痛、胸闷。

位置：

腕横纹上两指，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按揉方法：

右手拇指顺时针按揉左手内关穴50下，然后换左手拇指顺时针按揉右手内关穴50下。

按揉神门穴

作用：

缓解精神压力、失眠，还有助于降心火。

位置：

位于腕横纹小指侧端的凹陷处。

方法：

轻轻按揉，按揉到酸胀的程度即可，同时配合深而慢的呼吸。

拍打心包经

作用：

平时可通过拍打心包经，或者按压手臂肘窝处，加强心脏供血能力及大脑血液循环。

方法：

手掌空心从上臂到下臂再到中指尖，拍打200次左右，左右交替，帮你养护心脏。

健康小贴士

1.按揉内关穴：宽胸理气，帮助缓解胸痛、胸闷；

2.按揉神门穴：缓解精神压力、失眠，还有助于降心火；

3.拍打心包经：加强心脏供血能力及大脑血液循环。

来源： CCTV生活圈

以上就是关于“夏天来了，睡不好、心烦气躁?3个小动作，帮你养心护心”的全部内容，希望能帮到你！

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