今天为大家推荐一个食疗方，适合秋冬季节饮用，温润滋补又暖心，下面把材料和做法分享给大家，有需要的可以试试。

材料：

龙眼肉 ，莲子 ，芡实 ，猪心半个。

做法：

先将猪心洗净切块，焯水去腥。然后把龙眼肉、莲子、芡实洗净，与猪心一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖至猪心熟透、食材软烂即可。

可以根据个人口味适当添加少许盐调味，当作正餐中的一道汤品食用。

可能很多人对这些食材不太了解。龙眼肉又称桂圆肉，性温味甘，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。

莲子性平味甘涩，归脾、肾、心经，可补脾止泻、益肾养心。

芡实味甘涩性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的作用。

猪心，以形补形，能养心安神、补血。与龙眼肉、莲子、芡实搭配，一方面增强养心安神之效，另一方面与其他食材共同发挥健脾之能，为身体提供营养的同时，助力脾胃运化，增强食疗方健脾养心、滋阴润燥、安神助眠之功效。

尤其适合心脾两虚的人，在改善睡眠的同时，还能缓解心悸、面色不佳、乏力倦怠等不适症状。

以上就是关于“心脾两虚睡不好的人，用一道汤来调养，健脾养心又滋补”的全部内容，希望能帮到你！

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