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尽量不要染发，可以多补充蛋白质，比如鱼肉，豆制品，牛奶等，同时要多吃黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏，这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。
多按摩头皮，在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
如果白带量较多像米汤一样甚至合并有瘙痒异味表现，常见的原因是由于妇科炎症引起，比如阴道炎，宫颈炎等，需要通过白带常规，宫颈内检了解炎症情况，确诊后结合消炎治疗，比如保妇康栓，具体用药遵医嘱。如果年龄大于35岁以上还需要检查宫颈tct及HPV排除宫颈恶变可能性。
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