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怀孕4个月可以吃钙片，因为从这个阶段开始，大多胎儿生长发育比较快，容易出现缺乏钙的表现，比如容易出现腿抽筋的情况，所以这个期间需要补充钙剂，同时也需要多吃含钙丰富的食物，并且需要在医生的指导下，定期到医院做产检，平时需要多喝水。
根据您提供的情况来看，怀孕四个月了，还经常呕吐，这个是和早孕反应没有消失，还是有一定关系的，主要是您的身体对怀孕比较敏感，建议您饮食暂时以清淡易消化为主，呕吐消失以后，在饮食上，应该适当的多吃点鱼肉，红肉，排骨，鸡蛋，牛奶等等含有蛋白质和铁质比较丰富的食物，可以为胎宝宝提供优质的养料。
一般整个孕期体重增长不超过12公斤都属于正常的，目前怀孕4个月增长一斤多考虑是正常的，不用过多担心，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，平时不要吃过于油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖和增加巨大儿的可能。定期去医院检查胎儿的发育情况看是否正常。
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