举而不坚该怎么办（举而不坚硬度不够吃什么药）

性生活对于夫妻关系来说非常重要，但是有时候男性会遇到“举而不坚”的问题，影响到了他们的性生活体验。这个问题在医学上被称为勃起障碍，常常是由于心理和生理原因造成的。如果你遭遇了这个问题，不要惊慌失措，下面我们来介绍一些你可以采取的方式来缓解这个问题。

心理因素

心理因素是造成勃起障碍的主要原因之一。如果你在性生活中出现过一次勃起障碍，那么你有可能会出现心理创伤，这可能会加剧你的勃起障碍。因此，在处理这个问题时，你首先要明确自己的心理状态，放松自己，和伴侣进行开诚布公的对话，这会有助于缓解勃起障碍。

生理因素

生理因素也是勃起障碍的常见原因之一。如果你的身体缺乏重要的营养成分，这会导致你的勃起障碍。为了确保你的身体健康，你需要改变饮食结构，增加营养成分，例如，食用富含锌的食物，例如燕麦、芝麻、葡萄干、核桃、猪肝等。

药物

如果你遭遇了重度勃起障碍，这可能需要药物干预。目前市面上的治疗勃起障碍的药物很多，例如伟哥和西地那非等，但是这些药物需要在医生的建议下使用。如果你自我药疗，可能会带来一些副作用，甚至严重的药物过量等问题。

结论

勃起障碍是男性常见的问题之一，但是不要让这个问题成为夫妻之间的隔阂。通过适当的心理治疗、改变饮食结构增加营养成分、在医生的建议下使用药物，你可以缓解这个问题，保持你的性生活愉悦。