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一般来说，女人的更年期会持续1-3年左右，但是也有一些人持续时间比较长，10年、20年的人都有，有的人到了六七十岁还可能会有更年期综合症。女人做好这3点，顺利度过更年期：
1、补充雌激素更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，建议服用金巢安，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的缓解更年期症状，而且无副作用，长期吃可保养卵巢，延缓衰老。
2、保证充足的睡眠想要顺利的度过更年期，一定要让自己保证充足的睡眠时间，不要熬夜，不要过度劳累。
3、参加户外运动女人处于更年期阶段，要多参加体育活动，因为运动能调节人体的紧张情绪，帮助安全度过更年期。
更年期是每个女性必须面临的问题，持续时间有多长因人而异。有的患者可能3-5年结束，有的患者可能需要10年，甚至是更长的时间，在门诊患者中有的患者70多岁还有更年期的症状。如何安度更年期是每个女性必须要面临的，现在人们对生活的质量要求都比较高，并且女性的平均寿命都延长，如何安度更年期尤为重要。需要更年期门诊的医生进一步评估改善更年期女性的生活质量，对于更年期女性的身体健康非常有帮助。更年期问题不要忍，一定有问题尽快去医院就诊检查，更年期可以改善。
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