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1、更年期多吃含雌激素的食物。
因为更年期是由于体内雌激素水平急剧下降引起的一系列症状。可以多食用大豆类及大豆类制品。
2、更年期多吃含钙食物，如牛奶、虾皮、水果和蔬菜等。
更年期吃豆奶粉，山药糊，纯牛奶等
更年期应吃补雌激素类的东西。滋阴降火的食品，营养补钙的东西。可吃梨，弥胡桃，西红柿，大枣，橙子，等多吃水果。
更年期吃什么补品，需要根据自身条件来决定，比如可适当多吃一些豆制品来补充雌激素，如果条件允许，可以吃阿胶、蜂王浆等食品。
汤臣倍健
汤臣倍健创立于1995年10月，秉承“全球营养，优中选优”的理念，在全球范围内甄选优质原料，汇集全球营养精萃，构筑起优中选优的营养品联合国。建立起全面、科学的膳食补充体系，包括：蛋白质、维生素、矿物质、天然动植物提取物及其它功能性膳食补充食品
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