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怀孕的早期发现湿气重那可以积极用食疗的方式来缓解的，对胎儿的发育是没有大的影响的，容易导致孕妇的食欲差或者出现大便的异常等，建议可以用山药排骨汤来食疗，多吃健脾的食物是有帮助的，同时少食多餐，多喝水也可以帮助大便通畅的。
孕妇湿气重吃淡、易消化的食物，用具有利水去湿功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除湿的功效。还有芹菜、萝卜、莲藕、紫菜等长期生长在水中或者水边的食物。还可以用薏米、赤小豆、等具有健脾利湿的食物熬粥或者是磨粉冲水喝。
当身体湿气太重时，是有可能会引皮肤痒的。因为湿气重的时候会导致体内的湿热毒素无法外排，从而湿热郁积在皮肤，当皮肤的毒素堆积过多时，就会引起瘙痒，且还易引起长痘或是长湿疹现象。平时是可以多吃些赤小豆，绿豆加大米煮粥喝的，不要吃辛辣剌激的及上火的。
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