天麻的功效与作用吃法

天麻是一种生长在湿度较大的疏林地带、小溪边缘和山谷的多年生草本植物。因其根茎状似人的大脑，故有“脑白金”之称。天麻的功效与作用吃法多种多样，下面就详细介绍一下。

一、天麻的功效与作用

1.镇静安神：天麻含有天麻素、脑酸和淀粉酶等成分，能够调节神经系统，安神镇静，帮助人们缓解紧张、焦虑和失眠等问题。

2.改善记忆：天麻中含有多种活性成分，能够刺激大脑神经细胞，增强学习和记忆能力，对老年人记忆力衰退和学生复习备考都有良好的效果。

3.抗疲劳：天麻中的多种活性成分能够促进人体神经系统的代谢，增强身体免疫力，提高身体的抗疲劳能力，是许多中老年人常用的保健品。

4.降血压：天麻中的活性成分有利于扩张和强化血管，降低血压，降低患心脏病的风险。

5.消炎止痛：天麻还具有消炎止痛的作用，可以缓解各种疼痛症状。尤其是关节炎、风湿性关节炎等病人食用效果显著。

二、天麻的吃法

1.制成天麻丸：制作方法是将天麻、当归、川芎等中药材混合使用，研磨成细粉后制成药丸，可口服。此方法常用于治疗失眠、多梦、头晕、心慌等症状。

2.泡水喝：将适量的天麻加入开水中，用保温杯浸泡后饮用，有镇静安神、缓解疲劳、提高免疫力等功效。但要注意天麻的泡水时间不宜过长，以免影响药效。

3.熬汤食用：天麻可以熬汤食用，汤中加入适量的猪骨、鸡骨等熬至浓稠后就可以食用。此方法可以调节气血，增强体质。

4.直接嚼食：将天麻茎叶干燥后切成块状，直接嚼食，可起到养心安神、安眠助眠、增强免疫力等功效。

总之，天麻的功效与作用多种多样，但也不能过量食用，以免出现不良反应。因此，在食用天麻时要注意掌握正确的方法和食用量，只有这样才能发挥出它的养生保健作用。