灵芝的十大功效与作用

灵芝是一种早在古代就被用作中药的天然植物，具有很多的功效与作用。接下来就一起来看看灵芝的十大功效与作用吧。

1. 养生

灵芝含有人体所需的铜、锌、钾、钙等元素，还有多种维生素和不饱和脂肪酸等有益物质，可以增强身体免疫力，调节生理功能，有效预防和治疗多种疾病。

2. 抗氧化

灵芝是一种天然的抗氧化剂，在人体内能够帮助清除自由基，减少细胞损伤，保护人体免受各种疾病和老化的侵害，让人长寿、健康。

3. 治疗高血压

灵芝具有神经系统调节作用，可以帮助调节人体血压，减少血管病的发生，预防高血压，降低血脂、血糖、血粘度等，防止严重的心血管疾病的发生。

4. 改善睡眠

灵芝含有很多有助于改善睡眠的物质，如β-D-Glucans，丰富的三萜类化合物、多糖和人体所需的重要氨基酸等，可以帮助缓解压力，改善睡眠质量，使人更加健康、放松。

5. 抗肿瘤

灵芝具有很强的抗肿瘤作用，可以帮助防治多种癌症，如肺癌、乳腺癌、胃肠癌等，通过调节免疫系统，抑制癌细胞生长，促进人体自身修复，减少放化疗的不良反应，是肿瘤患者的很好保健品。

6. 抗菌消炎

灵芝同时具有抗病毒、抗菌、抗炎等作用，可以帮助抗击多种细菌和病毒感染，加速炎症的消退，缩短恢复期，预防手、足口病、流感和其他呼吸道感染疾病，是很好的保健食品。

7. 降血糖

灵芝可以帮助调节血糖，降低胰岛素水平，减少糖尿病的发生，使糖尿病患者更加舒适，减轻其痛苦。

8. 增强免疫力

灵芝富含β-葡聚糖、灵芝酸、灵芝甙、三萜类等多种成分，可以增强人体免疫力，提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫等多种抗病力，帮助抵御病菌的侵犯。

9. 抗衰老

灵芝中的多糖、三萜类等物质可以防止衰老，减少细胞的氧化损伤，防止氧化反应引起的疾病，延缓衰老过程，使人长期保持年轻。

10. 养颜美容

灵芝中的活性物质能够保护人体皮肤，改善皮肤质地，预防皱纹、色斑、黑眼圈等肌肤问题的产生，养颜美容，让人看起来更加年轻、健康。

以上就是灵芝的十大功效与作用，希望大家可以学会如何正确食用和充分利用灵芝，用它来保持健康、预防疾病，让自己更加充满活力。