灵芝孢子的功效

灵芝孢子是指灵芝中的孢子，是高档营养保健品。灵芝孢子具有非常高的生物活性成分，如三萜化合物、多糖、蛋白质、氨基酸以及微量元素，能够提高人体免疫力，调节血脂、血压、血糖等多种保健功效，是一种非常值得推广的保健品。

灵芝孢子的吃法

灵芝孢子可以口服或泡水饮用。在口服时，建议每次服用2-3克，每天2-3次。把灵芝孢子用水洗净后，直接吃或加入温水中冲调即可。当然，也可以把灵芝孢子与其它子弹混合食用，如枸杞、桂圆等，可以提高保健效果。

灵芝孢子的禁忌

1.孕妇应慎重使用灵芝孢子。灵芝具有较强的药性，而孕妇身体较为特殊，因此在孕期服用会对宝宝产生不利影响。

2.哺乳期的妇女不宜食用灵芝孢子。灵芝中的成分较为复杂，通过奶水传递给宝宝后可能会影响其正常成长。

3.患有严重肝、肾等疾病人群应忌食。灵芝孢子具有一定的刺激作用，容易引起肝、肾的过度脱敏，使疾病恶化。

灵芝孢子的用量

灵芝孢子的用量应根据用途而定。如果是针对某种疾病进行保健，建议每天口服2-3次，每次服用2-3克。但如果是一般保健，每天一次，每次1-2克即可。另外，在服用时应注意先小量尝试，确保对灵芝孢子没有过敏反应。

总之，灵芝孢子是一种非常优秀的保健品，具有多种功效。但是，在食用时一定要注意灵芝孢子的用量和禁忌，避免出现不必要的问题。