什么人不建议吃海参

海参是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品，含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多种微量元素及糖类等，具有很高的保健保健价值。但是，有些人不适宜食用海参。

哪些人不适宜食用海参

1. 消化系统不良者

食用海参需要经过蘆筒管法处理去掉它的虫泥、沙子和盐，但是在个人加工过程中没去干净，导致消化不良，甚至可能引发腹泻。

2. 皮肤过敏者

海参中含有丰富的蛋白质和胶质,长期大量摄入有可能会引发皮肤过敏反应。

3. 肝肾功能不好者

海参含有一定量的磷，对肝肾功能不好的人群，大量食用可能会加重肝肾负担，可能会对身体造成伤害。

什么水果建议每天吃

水果是人们健康饮食的重要组成部分，一些水果不仅味美而且富含人体所需的多种营养物质。以下介绍几种建议每天食用的水果。

苹果

苹果是含有人体所需的多种营养物质的水果，如维生素C、β-胡萝卜素、烟酸、苹果酸等。吃苹果还可保持口腔清洁,预防口臭,因此建议每天吃一个苹果。

香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，对减轻肌肉疲劳和便秘都有很好的作用，建议每天吃一个香蕉。

西瓜

夏季气温较高，人们容易出现中暑现象，这个时候吃西瓜能够起到非常好的解暑作用，同时西瓜还富含钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质,因此每天吃半个西瓜是很好的选择。

总之，食用任何一种食品都应该适量，有选择地搭配，才能健康饮食。