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引起胃肠功能紊乱的原因比较多，饮食不规律，经常熬夜。情绪变化大，都可能引起胃肠功能紊乱。建议可以吃乳酸菌素片或者是双歧杆菌四联活菌调节。同时注意饮食。不要熬夜，保持心情愉悦。如果经常胃肠功能紊乱，最好是到医院做一个胃肠镜检查，同时检查是否有幽门螺旋杆菌感染。
如果有胃肠功能紊乱的话，消化不良的表现是十分常见的，大多和个人的不良日常习惯有关。患者可以口服肠道益生菌调整一下肠道菌群，尽量不要吸烟喝酒，养成按时吃饭的好习惯，少吃辛辣刺激和难以消化的食物，可以结合一定量的体育运动来帮助胃肠功能。
轻微的胃肠功能在平时的时候注意饮食上的调理，是可以自愈，比较严重的胃肠功能紊乱是不能够自愈的，需要做积极的治疗，在检查出来有胃肠功能紊乱症状的时候，可以使用中药做对症的调理治疗，平时的时候也需要注意做好饮食上的护理，治疗期间加强营养。
首先要少食多餐，每天进餐大概6～7次，要保证主食数量，可以在饮食中增加富含蛋白质，血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼动物内脏，但是最好不要吃肥肉，高脂肪高胆固醇的食品也不要吃，暂时要少吃膳食纤维丰富的食物，如绿叶蔬菜、土豆，茄子、红枣等量摄入。
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