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儿童入睡困难可能是缺钙的原因导致的，可以服用葡萄糖酸钙等药物进行调理，一般调理一段时间后症状是可以得到改善的。平时在睡前可以给孩子喝一杯牛奶，牛奶是具有安神作用的，对于促进睡眠是有一定帮助作用的。平时在饮食上可以多吃些钙含量比较丰富的食物。
鼻塞可能是身体受凉友关系，鼻塞会影响睡觉呼吸困难，需要用毛巾热敷鼻子，也可以用热水熏鼻子通气，需要在医生指导口服感冒药进行治疗，感冒期间需要多喝温开水，口服药物2-3天左右，不能身体受凉，不能吃油腻食物，感冒饮食清淡为主。
13岁的孩子晚上入睡困难是由于身体缺钙引起的，建议给孩子补充一些钙制剂，要选择有机钙来进行补充，有机钙属于活性钙进入身体后容易吸收，除了药物补钙，在平时通过饮食补充钙制剂，比如大骨汤，排骨汤等，让孩子多户外活动多晒太阳也可以促进钙的吸收。
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