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造成易上火体质的原因除了自身的体质外，还跟饮食作息有关，建议尽量不要为了防止上火就服用降火药。服用降火药要在医生的指导下服用，同时多食用新鲜的蔬菜水果，这样也可以降火。同时忌刺激性的食物，多补充水分。并且养成一个良好的生活习惯。
终于认为如果平时容易上火的话，这种可能和你的个人体质有一定的关系，或者说平时经常吃一些辛辣刺激的食物。另外如果说有一些肝肾阴虚的患者，那么也会容易出现一些虚火旺盛的症状。这种可以试着服用一些清热泻火的药物，或者是滋阴泻火的药物。
可以从饮食上调整，主食应以大米为主,绿豆粥也是一种很好的食物,蔬菜可以吃卷心菜、茄子、豆类、番茄，尽量少吃烧烤食物。还需要进行锻炼。皮肤是人体最大的解毒器官，可以通过出汗来排除内脏难以清除毒素，在运动中保持愉快的心情，用心感受大自然，摆脱一切沮丧、烦恼。
经常爱上火，经常与个人体质和外部因素有关。例如，脾气暴躁的人容易不耐烦和情绪不稳定，过多的心肝之火会导致过多的内热。有些人肝郁气滞，这也容易导致内热饮食因素过多。例如，暴饮暴食辛辣、脂肪、甜、稠和油腻的食物也会导致过度的内热。天气炎热，心火也是最强烈的，也很容易引起内热过多。
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