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体虚主要就是指身体虚弱，但是可以多吃含蛋白质和维生素较高的食物来补充身体，有牛奶，鸡蛋，瘦肉，排骨汤等，不但能补充身体的维生素，还能增加体质增加身体的免疫力。也可以通过吃中药来进行调理，中药有健脾养胃，补气养肾的功效，对调理身体也非常有益。
体虚的主要表现有，厌倦，爱出汗，食后腹胀，浑身乏力，呼吸气短，不爱说话，舌苔颜色发白黯淡，脉象薄弱，脾虚，有时身体感到寒冷。治疗的方法应该补益肺气，多吃中药调理，可以吃四物汤，用于治疗体虚导致的食欲减退，大便稀溏等问题。
可以服用一些补气血的药物。平时要多注意饮食，多吃清淡的食物，避免食用辛辣刺激，生冷寒凉的食物。保持心情愉悦，可以适当的进行锻炼，保持足够的睡眠。建议可以去看看中医，采用中药调理。
体虚怕冷是因为气血虚弱，对筋肉温煦作用减弱，易感受风寒之气侵袭所致。平时注意增加营养，可以多喝红枣茶和姜汤水；每天保持一定量体育锻炼，可以疏通血管，亦可以增强体质抵御外寒！可以口服八珍汤以补气生血，亦建议中医科门诊根据具体情况开具中药辨证调理。
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