中年男性睡眠不好怎样调理

对于这个问题，我是这样来回答的，中年男人的睡是最好的姿势，应该是右侧卧位，因为呢，就是说平躺着都是中年男人，一般比较胖，他会出现一种打呼噜比较别的行的感觉，有一种舌后坠的感觉，还有如果从左侧卧位的话呢，会压迫心脏，会引起不适，趴着睡就更不适合了嗯，内脏都挤压在一起，还是右侧卧比较好。

每天睡觉多少小时与年龄有关，40多岁年龄的男人，每天应该保证6一8个小时的睡眠时间，睡的太多或太好就不好。

40岁男人睡觉太多，会破坏正常的生物钟，白天激素上不去，引起心情不悦，另外还会引发肠胃病的发生，还会引发血脂升高等症状。

首先得搞清楚睡得多了是睡多长时间。四十岁的男人正是生命中年轻力壮的年龄，精神头很足，一般睡眠质量都较好，每天睡个6至7或7至8个小时就很够了，如果超过10个小时就觉得有点多了，如果再加上精神不佳就得去医院检查检查了，有病得赶紧治。

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