百香果水对人有什么好处？

百香果是一种食用价值极高的水果，低热量、低糖分、富含维生素C等营养成分。除此之外，百香果还被认为有很多好处，尤其是百香果水，因为它可以更好的保留百香果的营养成分。那么，一起来看看百香果水对人有哪些好处吧。

1. 改善睡眠质量

百香果中有一种叫做甲醛苯丙胺酸的物质，它能够发挥镇静作用，有助于缓解紧张、疲劳，让人放松心情，进入舒适的睡眠状态。并且，百香果中还含有一定的镁元素，可以调节神经、肌肉的功能，有利于深度睡眠的达成，缓解疲劳、恢复精力。

2. 改善便秘问题

百香果含有大量的膳食纤维和果胶，可以在肠道中吸收水分，增加肠道内的体积，从而加快肠胃蠕动，减少便秘的发生。同时，百香果中还含有植物酸，可以刺激肠胃分泌消化酶，促进食物消化，有利于排除体内毒素，保持肠道健康。

3. 有助于美容养颜

百香果含有大量的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，可以捕捉自由基，延缓衰老。同时，百香果还富含黄酮类化合物，可以抑制黑色素的形成，减少色素沉淀，有助于美白、嫩肤。

当然，以上只是百香果水的部分好处，除此之外，百香果还有很多好处，例如百香果能降低血糖、增强免疫力、促进消化等等。因此，如果您想要从饮食中获取更多的营养，建议可以适量的饮用百香果水，并且注意保持饮食的均衡、多样性。