肉包子的热量因不同品牌、不同口味而有所不同，但大部分肉包子的热量在100-200大卡之间。其中，素馅包子热量一般较低，而肉馅包子的热量则相对较高。此外，如果油脂含量较高的话，其热量也会相应增加。因此，在选择肉包子时，建议注意包子馅料和材料，选择低脂肪、低热量的健康选项。另外，在盲目追求热量过低的同时，也要注意均衡饮食，合理搭配其他营养成分，以保持健康的身体状态。

一个拳头大小的肉包子热量大约在230大卡左右。

肉包子中的维生素、纤维素、矿物质、淀粉含量都比较丰富，摄入体内可以增加饱腹感，能够为代谢提供能量。人一天要摄取1500-2000大卡左右热量，早餐需要500大卡左右，知道肉包子的热量是230大卡左右，蔬菜包的热量是170大卡左右，也就是说早上吃两个肉包子或者吃3个蔬菜包是不会超出热量需求而长胖的

一个包子相当于一碗饭，一个肉包子的热量约为280大卡，100克大米的热量则是在350大卡了，不过将米饭煮熟之后，100克大米饭中的热量则会维持在120克左右了。包子的热量相对来说比较高，包子中的蛋白质，膳食纤维都是很多的，而且其中还有钙、镁等等成分，吃包子之后还会让人产生饱腹感。包子是由面和馅包起来的，由荤馅或者是由素馅做成的，做好的包子皮薄馅多，松软好吃。