家常蒜薹的热量(以100克可食部分计)是159大卡(665千焦)，单位热量适中。

每100克家常蒜薹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

66 千卡 / 276 千焦

蛋白质

0%

脂肪

0%

碳水

0%

三大营养素供能比

蛋白质

2.0 克

脂肪

0.1 克

碳水化合物

15.4 克

膳食纤维

2.5 克

钠

3.8 毫克

每一百克蒜薹中含有的热量只有六十大卡左右，摄入体内后不会导致热量堆积，形成肥胖现象。

家常蒜薹的热量(以100克可食部分计)是159大卡(665千焦)，单位热量适中。

每100克家常蒜薹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

150千卡。蒜苔炒肉的热量是150千卡，每100克的蒜苔炒肉的热量，因调料方式和配料不同而有所差异，一般在150到200千卡之间，蒜苔炒肉营养价值很高

热量为100卡

1.五花肉洗净，切薄片，拌入调味料（1）略腌。2.将两大匙油烧热，放入肉片大火爆炒，肉色变白时盛出，可以加少许酱油，可以使肉看起来让人更有食欲。

3.蒜薹择除老梗，洗净，切小段；辣椒片开，去籽，切粗丝；用两大匙油炒蒜薹，并加调料（2）放入辣椒丝同炒。

4.倒入肉片，炒至汤汁收干即盛出