营养蔬菜汁搭配大全

蔬菜汁是现代人非常喜欢的一种健康饮品，其营养价值非常高。不仅可以帮助排毒养颜，而且还可以增强体质，增强免疫力。下面将介绍一些常见蔬菜汁搭配和做法。

番茄+胡萝卜

此种蔬菜汁搭配既美味又健康，因为它既含有番茄所富含的各种营养成分，又含有胡萝卜中丰富的胡萝卜素和维生素。其做法十分简单，只需将番茄和胡萝卜一起放入榨汁机中打碎，再添加适量的水即可。如想口感更佳，还可以混合适量的红椒或黄瓜。

菠菜+苹果+梨

此种蔬菜汁搭配含有大量的维生素和矿物质，尤其是铁质和钙质。其做法也非常简单，只需将洗净的菠菜、苹果和梨切块放入榨汁机中打碎，再加些冰块或水即可。此汁不仅能改善便秘问题，还能滋润皮肤，增强免疫力。

胡萝卜+苹果+柠檬+姜

此种蔬菜汁搭配富含丰富的胡萝卜素和维生素C，能够增强免疫力，预防肝脏疾病。其做法也非常简单，将洗净的胡萝卜、苹果和姜切块放入榨汁机中打碎，再添加适量的柠檬汁和水搅拌即可。此汁不仅口感爽口，而且清肝排毒作用很好。

芹菜+黄瓜+西红柿+橙子

此种蔬菜汁搭配含有大量的膳食纤维和抗氧化物，能够帮助消化和预防心血管疾病。其做法也十分简单，只需将洗净的芹菜、黄瓜和西红柿切块，将橙子挤成汁，一起放入榨汁机中打碎，再去渣即可。此汁不仅美容养颜，而且能给身体带来全面的营养。

胡萝卜+西红柿+红椒+酸奶

此种蔬菜汁搭配富含多种维生素和矿物质，尤其是钙质和铁质。其做法也极其简单，将洗净的胡萝卜、西红柿和红椒切块，加入适量的酸奶搅拌即可。此汁不仅口感鲜美，而且能够降低胆固醇。

结语

通过以上介绍可以看出，蔬菜汁搭配既好喝又营养，每天适量饮用可以带来不少好处。当然，不同的汁搭配适合不同的人群，具体还需根据个人身体情况来选择。希望大家可以通过这篇文章对营养蔬菜汁搭配有一定的了解和掌握。