一般热量在197 大卡（100克）

正大：

193大卡/100g，一袋重量115g，一共5只/袋，每小袋热量约为222大卡。每只23g，每只热量约为44大卡。

必品阁：

222大卡/100g，一袋重量840g，一共24只/袋，每只35g，每只热量约为78大卡。

湾仔码头：

194大卡/100g，一袋重量1.32kg，一共66只/袋，每只20g，每只热量约为39大卡。

广州酒家：

212大卡/100g，一袋重量240g，一共8只/袋，每只30g，每只热量约为64大卡。

思念：

195大卡/100g，一袋重量400g，一共12只/袋，每只33g，每只热量约为65大卡。

安井：

212大卡/100g，一袋重量280g，一共14只/袋，每只20g，每只热量约为43大卡。

一般速冻饺子比较小，只含有猪肉的速冻水饺一个热量大概在50卡左右，如果还有其他馅，如猪肉白菜馅、猪肉芹菜馅的热量大概在55卡左右，10个猪肉速冻饺子约500-550大卡。

每100克的玉米速冻饺子就会产生230大卡，玉米属于粗粮，减肥的人可以当做主食，热量当然比菜要稍微高一点点，玉米速冻饺子里面有面粉，而且速冻饺子比我们自己包的淀粉更多，速冻饺子，淀粉面粉都多，最后再加上里面的肉，所以热量比其他主食要高一点。

热量197打卡每100克。富含钾，有利于减肥，钠盐含量过高，不利于减肥。100克饺子相当于1碗米饭，5.7把通菜，2.4个苹果 。消耗这些能量需要跑步28分钟，跳绳22分钟，健美操49分钟。一般速冻饺子比较小只含有猪肉的饺子一个热量大概在50卡左右，还有其他馅的热量也不过如此。

每100克猪肉玉米饺所含热量约为229大卡,富含钾,有利减肥,钠盐含量过高,不利减肥