约在360大卡左右。这里所说的100克小米指的是生的小米，100克的小米做成小米饭后，大概能出400克左右的小米饭。

如果要按照熟的小米饭来算，100克左右的小米饭提供的热卡在90大卡左右

答：每一百克的炒米含424大卡的热量。制作炒米的主要材料为大米和食用油，大米淀粉含量高，食用油富含脂肪，所以炒米的热量相对还是很高的，建议不要过量食用，否则容易育肥。

一碗炒小米的热量大概是358大卡

半个馒头的热量是110，一碗小米粥的热量50，两个鸡蛋的热量大约是80 。

如一个馒头重量是100克，半个馒头重量为50克，热量约为111大卡。一个馒头可有多种重量，一个馒头重量越大，半个馒头的热量就会越高。

如果一个100克馒头的热量约210大卡，那么半个馒头大概是105大卡，两个水煮鸡蛋大约在142到150大卡，一碗小米粥大约在50大卡左右。

小米粥大约是50大卡的能量，两个鸡蛋的热量大约是80大卡，一个馒头的热量大约是220大卡。一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。

小米的热量，100克约在360大卡左右。这里所说的100克小米指的是生的小米，100克的小米做成小米饭后，大概能出400克左右的小米饭。

如果要按照熟的小米饭来算，100克左右的小米饭提供的热卡在90大卡左右