海带饼和其它烙饼的热量差不多。因为海带本身热量不高，主要是油和面大约255大卡(每100克)，半碗饭也就50克58大卡，总计313大卡

1个菜包的热量大约有200卡。 下面是一些包子的热量（每100克）： 猪肉馅包子：227卡 三鲜馅包子：223卡 洋白菜包子：155卡 韭菜包子：171卡。

前者大约445 大卡(每100克)后者202 大卡(每100克)，肯定是前者高

          一包海带零食的热量有500卡～800卡～1200卡。首饰有满圈冰黄翡玉手镯，高冰冰飘绿小绿幽灵玉手镯，糯化种水春带彩妖紫绿晴玉手镯。

答；一个海带包的热量〔206大卡〕

主料

鲜海带适量

五花肉适量

辅料

蚝油适量

姜适量

味极鲜酱油适量

盐适量

花生油适量

做法步骤

1.五花肉切细丁（放冷冻里冻一下好切，也可用肉馅），用少许盐、姜末、酱油、耗油腌制十余分钟；鲜海带焯水洗净取边和尾部较软的地方，切细丁（其余较厚的地方可以炖排骨吃）；将切好的海带和肉丁，加少许花生油混合均匀，根据个人口味添加食盐。

2.用提前活好的发面做成剂子，包成大包子样子。

3.蒸锅加水，上锅大火蒸20分钟

4.关火取出包子

海带包是一种常见的海鲜小吃，由海带制作而成。海带本身富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，热量也相对较低。一片海带包的热量约为50千卡左右。此外，海带还富含褐藻多糖，具有调节血脂、抗肿瘤、抗炎等功效，对身体健康有益。在制作海带包时，除了海带外，一般还需要添加辅料和调味料，这些都会影响到热量的摄入。因此，在享用海带包时，适量食用不仅可以满足口味需求，还可以获得适当的营养。

1. 是很低的。
2. 因为海带本身是一种低热量、低脂肪的食物，而且海带包通常是用海带和其他低热量的食材制作而成，所以其热量相对较低。
3. 此外，海带富含纤维素和碘元素，对身体健康有益。
所以，海带包是一种营养丰富、低热量的食物选择，适合控制热量摄入的人群。

70大卡。

海带100g中含能量70kJ、水分94.4g，蛋白质1.2g，脂肪0.1g，膳食纤维0.5g，碳水化合物1.6g，硫胺素0.02mg、核黄素0.15mg，尼克酸1.3mg:维生素E1.85mg;钾246mg，钠8.6mg，钙46mg，碘0.28mg，镁25mg、铁0.9mg，锰0.07mg、锌0.16mg，磷22mg、硒9.54μg。

30大卡，海带饭包的热量在30大卡左右，因为海带是一种低热量的食物，饭有点热量，但是不多，所以说基本也就在30卡左右