什么是营养果蔬汁？

营养果蔬汁是指以新鲜的果蔬为原材料，通过榨汁机榨取出汁液后饮用的一种饮品。由于果蔬汁中含有一定量的维生素、矿物质、膳食纤维等，因此广受欢迎。

减肥果汁食谱

以下是一周瘦10斤的减肥果汁食谱，详细制作步骤如下：

第一天：菠菜香蕉汁

原材料：菠菜250克，香蕉1根。

制作方法：将菠菜洗干净后放入榨汁机中榨取汁液，然后将香蕉去皮切成小块，加入榨好的菠菜汁中，搅拌均匀后即可饮用。

第二天：胡萝卜苹果汁

原材料：胡萝卜250克，苹果1个。

制作方法：将胡萝卜洗净去皮后切成小块，苹果去皮切成小块，然后一起放入榨汁机中榨取汁液，搅拌均匀后即可饮用。

第三天：茄子柚子汁

原材料：茄子1个，柚子1个。

制作方法：将茄子洗净去皮后切成小块，柚子去皮切成小块，然后一起放入榨汁机中榨取汁液，搅拌均匀后即可饮用。

第四天：南瓜橙汁

原材料：南瓜250克，橙子1个。

制作方法：将南瓜洗净去皮后切成小块，橙子去皮切成小块，然后一起放入榨汁机中榨取汁液，搅拌均匀后即可饮用。

第五天：番茄胡萝卜汁

原材料：番茄250克，胡萝卜1根。

制作方法：将番茄洗净去皮后切成小块，胡萝卜去皮切成小块，然后一起放入榨汁机中榨取汁液，搅拌均匀后即可饮用。

第六天：橙子苹果汁

原材料：橙子1个，苹果1个。

制作方法：将橙子、苹果洗净去皮后切成小块，然后一起放入榨汁机中榨取汁液，搅拌均匀后即可饮用。

第七天：西红柿黄瓜汁

原材料：西红柿250克，黄瓜1根。

制作方法：将西红柿洗净去皮后切成小块，黄瓜去皮切成小块，然后一起放入榨汁机中榨取汁液，搅拌均匀后即可饮用。

注意事项

虽然果蔬汁不仅美味，而且健康，但不应该长期单吃。此外，喜欢喝果蔬汁的人应该注意以下几点：

不要过量饮用。

不要将果蔬汁作为晚餐代替品。

应该及时饮用，不要久放。

最后，本文提供的减肥果汁食谱仅供参考，具体的饮食方案还需结合个人的身体状况和医生的建议制定。