营养食品分类

随着人们对身体健康的重视，营养食品的市场也越来越大，但是很多人不知道营养食品的分类。全营养食品又是指哪些食品呢？下面将为大家详细介绍营养食品的分类，并解答全营养食品的概念。

一、营养食品的分类

1.按功能分类

营养食品按功能可以分为增强免疫力、保健美容、增强体力、配方营养等多种类型。这类营养食品一般有一些较为明显的标志，如增强免疫力的有维生素C和锌，保健美容的有胶原蛋白、芦荟等，增强体力的有肌酸、咖啡因等，配方营养的有成人奶粉、孕妇奶粉等。

2.按来源分类

营养食品按来源可以分为天然营养食品和人工合成营养食品两种。天然营养食品就是指从天然食品中提取的营养成分，如蛋白质粉、鱼油、大豆异黄酮等。人工合成营养食品就是指通过化学反应、生物技术等手段制作的营养补充品。

3.按形态分类

营养食品按形态可以分为片剂、胶囊、液体、粉末、颗粒等多种形态。不同形态的营养食品适用于不同的人群和各自的用途。

二、全营养食品指的是什么

全营养食品指的是具有全面、均衡、足够的营养成分，能够满足人体正常生长发育、代谢、免疫等需求，且不含任何毒害物质。它是通过全面混合不同种类的营养成分，使其各个方面达到正常人体所需的营养摄入量。全营养食品通常包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、纤维素等成分。

三、营养食品正确的选择方法

1.根据自己的实际情况选择。营养食品并不是人人都需要的，需要根据自己的实际情况进行选择。比如，孕妇需要补充叶酸、钙、铁等营养成分，而老年人需要补充肌肉蛋白质、维生素D、叶酸等。

2.选用来源可靠的营养食品。营养食品的市场并不完全规范，因此选用来源可靠的营养食品也很重要。可以购买认证的营养食品、通过朋友的使用推荐以及权威机构的口碑推荐等方式筛选。

3.遵循疗效到期停服。营养食品对身体健康有益，但是它并不是一种长期服用的药物，需要遵循医生的建议和疗效到期停服。

以上是关于营养食品分类、全营养食品概念以及正确的选择方法的介绍。营养食品虽然补充了人体所需的营养，但是并不能完全取代正常的饮食，因此饮食也是非常重要的。平衡饮食、多运动、良好的生活习惯，才能使身体保持良好的巨系统运作。