男生时间短怎么改善

婚姻生活中，影响家庭和谐的一大因素就是不孕不育问题。不少夫妻为了要孩子而操心着，但在现实生活中，存在着一些男人由于精子不足、活力不够等因素导致性功能障碍，从而达不到生育的目的。而如何恢复精子最好的方法，许多人都有些迷惑。下面将为大家详述男生时间短怎么改善。

男性精子量偏少的原因

尽管男女有别，但很多人都不太清楚导致男性精子量偏少的原因到底是什么。可以说，男子精子数量偏少，多半是由于生活、环境等原因造成的。比如，经常饮酒、抽烟、不规律作息以及营养不均衡等等，都会是导致精子量偏少的元凶。

恢复精子最好的方法

既然知道了男生时间短怎么改善的原因，那么现在来说说恢复精子最好的方法吧。

1. 饮食调理

比如多吃富含蛋白质、维生素、氨基酸等有益阴精的食物，如虾、海参、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类等。在饮食中加入芝麻、核桃等干坚果及其制品，增加精子数量和质量。

2. 保持良好的生活习惯

荤素搭配良好，多食新鲜蔬果；避免过度劳累、压力过大；加强锻炼，保持健康的体魄；避免饮酒和抽烟等不良习惯，以免伤害男性生殖系统。

3. 注意休息，避免过度疲劳

长时间连续工作或过度紧张不仅会降低精子数量，还可能导致生殖器官功能障碍。要重视适时休息，避免无节制的劳作，尽量避免生活、工作和精神上过度疲劳。

4. 远离污染

接触有害物质，如放射性物质、农药、重金属、化学物质等等，也会影响前列腺和精子的生成和发育。

5. 科学运用中药

根据个人情况选择功效不同的中药进行调理，例如玄参、大黄、枸杞子、茯苓、淫羊藿等都有起到滋阴补肾等作用的中草药。

总之，运用正确的方法，循序渐进加以摄生养生，以及从生活中树立正确的健康理念，对于改善精子的质量和增加数量是非常重要的。