便宜又营养的十大水果

水果是我们日常饮食中必不可少的一部分。其味道鲜美、营养丰富，可以让我们摄取到多种维生素和矿物质，有利于人体健康。但并不是所有水果都又便宜又营养，这篇文章将为您介绍十种最具营养的价格亲民的水果。

1. 苹果

苹果是一种营养价值极高的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、纤维等。据研究，每天吃一个苹果有助于降低胆固醇、预防心脏病和癌症。此外，苹果还有促进消化和排便的作用。

2. 香蕉

香蕉是一种热量比较低的水果，营养价值也很高。其中含有大量的钾、维生素C和纤维素。经常食用香蕉可以帮助我们维持心脏和肌肉健康，预防骨质疏松和贫血。

3. 葡萄

葡萄是一种很好的抗氧化剂，含有多种营养物质，如维生素C、维生素K、铁、钾等。其具有抗癌、降低血压、促进血液循环等功效。

4. 橙子

橙子是富含维生素C的水果之一，同时也富含叶酸、膳食纤维和矿物质。橙子有助于增强身体免疫力、预防感冒和消化不良。

5. 草莓

草莓富含维生素C和矿物质，具有抗氧化、抗癌和降血压的作用。经常吃草莓还可以帮助减轻负担和改善视力。

6. 菠萝

菠萝是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素、矿物质和蛋白质。其中的溶菌酶还可以帮助我们消化蛋白质。菠萝还有助于降低胆固醇和预防心脏病。

7. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、纤维素和矿物质，有强烈的抗氧化作用，可以增强免疫力、促进伤口愈合和防止血管硬化。

8. 柚子

柚子富含维生素C、钾和矿物质，有助于降低胆固醇、防止感冒和增强身体免疫力。但是柚子也可能与某些药物相互作用，应该注意慎用。

9. 樱桃

樱桃富含多种维生素和矿物质，如维生素C、锰和铁等。樱桃具有抗氧化、抗炎和保护神经系统的作用。

10. 桃子

桃子是一种脆甜可口的水果，其富含维生素A、C和矿物质。桃子有助于预防皮肤老化、增强免疫力和降低胆固醇。

总之，以上这些水果都是营养价值很高、价格亲民的好选择。我们可以选择根据自己的口味和需求来摄取这些水果，有益于身体健康。