含糖量最高的水果排名前十

第一名：无花果

无花果是含糖量最高的水果之一，每100克无花果中的糖分含量高达16克，相当于4茶匙的糖。无花果除了含糖量高，还含有多种维生素和矿物质，是一种营养价值很高的水果。

第二名：葡萄干

葡萄干是通过将葡萄风干而成，因为水分被去掉，所以糖分的浓缩度很高。每100克葡萄干中的糖分含量为65克，相当于16茶匙的糖。葡萄干是一种很好的能量来源，但是也要控制食用量，以免摄入过多的糖分。

第三名：菠萝干

同样是水分被去掉了的水果，菠萝干每100克中的糖分含量高达60克，相当于15茶匙的糖。菠萝干的味道和新鲜菠萝相似，但是糖分却比新鲜菠萝高出很多。

第四名：枣

枣是一种富含营养的水果，但是每100克中的糖分含量高达60克，相当于15茶匙的糖。如果你正在控制糖分的摄入量，那么吃枣的时候也要节制。

第五名：葡萄

葡萄的口感甜美，是人们喜爱的水果之一。每100克中的糖分含量为16克，相当于4茶匙的糖。尽管葡萄的糖分含量比较高，但是其所含的营养价值也比较丰富，可以适当食用。

第六名：香蕉

香蕉不仅味道甜美，而且营养价值也很高。每100克中的糖分含量为12克，相当于3茶匙的糖。香蕉中还含有大量的纤维素和钾元素等营养物质，可以起到促进肠道健康和维护心脏健康的作用。

第七名：榴莲

榴莲作为一种享誉全球的热带水果，其含糖量也比较高，每100克中的糖分含量为16克，相当于4茶匙的糖。尽管榴莲的糖分含量比较高，但是它所含的蛋白质和脂肪含量却很低，可以适当食用。

第八名：草莓

草莓是一种酸甜可口的水果，每100克中的糖分含量为5克，相当于1.25茶匙的糖。草莓中还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以有效地预防感冒和癌症等疾病。

第九名：樱桃

樱桃是一种小巧玲珑的水果，每100克中的糖分含量为12克，相当于3茶匙的糖。樱桃含有丰富的维生素C和铁元素等营养物质，可以起到增强免疫力和预防贫血的作用。

第十名：芒果

芒果是一种香甜可口的水果，每100克中的糖分含量为14克，相当于3.5茶匙的糖。芒果中蕴含着大量的维生素A和纤维素等营养物质，可以帮助我们维护眼睛健康和促进肠道健康。

以上就是含糖量最高的水果排名前十，虽然这些水果都含有一定的糖分，但是它们也都含有丰富的营养物质，只要适量食用，就不会对我们的健康产生不良影响。