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1.燕麦。燕麦营养价值较高,富含蛋白质、膳食纤维和维生素,能促进胃肠蠕动,促进胃肠对牛奶中蛋白质的吸收,所以建议早上牛奶配燕麦一起吃。
2.红枣。每天吃几颗红枣可以起到补血的功效，早上时候牛奶里面含有丰富蛋白质，与红枣搭配营养更加全面。
3.膳食纤维曲奇饼干。这类曲奇饼干以生鸡蛋和小麦面粉、麦麸、燕麦片经当代新科技方式生产加工后，既含有很多的服用膳食纤维，又可以比一般的膳食纤维食品尽快推动牛奶中蛋白和多种营养元素的消化吸收，使营养成分消化吸收更充足、更平衡。
答：早餐用牛奶和面包，鸡蛋，加一个时蔬菜，比较有营养！也可以牛奶，油条，鸡蛋，小咸菜搭配，或者包子汤鸡蛋加海带丝的小咸菜！
早餐一般要吃蛋白，碳水，蔬菜，牛奶是蛋白类，所以要搭配一些碳水的主食和蔬菜！这样就比较全面了！
和燕麦搭配起来更加的有营养。燕麦营养价值较高，富含蛋白质肾食纤维和维生素，能够促进肠胃对牛奶中蛋白质的吸收，二者搭配使用可以充分为身体补充足够的蛋白质和能量
一年四季在于春，一天之计在于晨，早餐是一天最为重要的一餐，那么早餐吃什么更营养呢？牛奶又和什么搭配更有营养呢？当然是牛奶配鸡蛋，和三明治面包最营养，营养全面。
早餐上牛奶可以和鸡蛋，燕麦片，面包，搭配最有营养，他可以补充人体所需要的蛋白质。鸡蛋里头有卵林子，牛奶里面有人体所需要的钙，铁，锌等元素。
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