孕妇吃维生素d怎么吃

1.可以辅以食物，在平时的饮食中可以多吃些富含维生素D的食物，如海鱼、河鱼、动物肝脏、蛋黄、奶酪、瘦肉、坚果等，富含维生素D，可以多吃。

2.你可以多做些户外运动。在太阳紫外线的作用下，人体可以自行合成维生素D。当阳光不太强时，可以在户外锻炼2小时以上。

3.维生素D补充剂可以补充，比如汤臣倍健的钙维生素D片。在选择维生素D时，应根据自己的需要进行测量。一般来说，市场上销售的维生素D规格很多，适合1岁以下婴幼儿、1岁以上儿童、成人等。宝宝成长中的每一步可以说牵动着爸爸妈妈们的心。

新生儿服用维生素d滴剂可以直接的滴在宝宝的嘴巴里进行服用，如果宝宝是母乳喂养，就不用另外的补充维生素d，如果宝宝是奶粉喂养，就要及时的补充维生素d，但要在医生的指导下进行用药，不可私自的到药店购买用药，以免出现一些其它的副作用。

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