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玉米可搭配排骨和大骨炖汤，既营养又不腻。汤鲜味美，还有玉米的清甜味。玉米还能搭配蔬菜煮玉米粑吃也很营养。嫩玉米磨成浆烙饼也好吃。
1、玉米和鸽肉：因为玉米和鸽子肉都属于是相生的食物，所以它们可以在一起搭配吃，而且它们搭配起来吃还可以防治神经衰弱。
2、玉米和草莓：因为玉米中富含蛋白质，草莓中富含维生素C，它俩在一起同食，可以防止黑斑和雀斑，解决不少女性在美白方面的忧虑。
3、玉米和松子：玉米和松子在一起吃可以辅助我们身体治疗脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥，更主要的是它们在一起炒还可以防癌抗癌哦，松仁玉米这道菜想必大家都经常吃吧！
4、玉米和洋葱：其实玉米和洋葱在一起搭配也是不错的哦，它们在一起组合可以起到生津止渴、降血压、降血脂、抗衰老等作用。
5、玉米和木瓜：玉米和木瓜在一起搭配食用，不仅美味还可以预防冠心病和糖尿病。
1、首先，玉米可以用来煮小米粥，新鲜的玉米搭配小米煲上一锅热粥，晚上吃了可以帮助睡眠，并延缓衰老；
2、其次，玉米可以和豌豆一块吃，经常搭配食用的话有助于清心明目，对视力保护有好处；
3、还可以搭配黄瓜一起吃，夏天将黄瓜切成丁，与煮好的玉米粒一块凉拌，开胃又清凉，而且还能有助于血管的通畅，女人经常食用可以消除大肚腩，而且有益自宫；
4、除了和黄瓜搭配，还可以加入木耳，起到降血脂的功效，对于净化血液、防血栓有一定的好处；
5、除此之外，因为玉米中含有很多氨基酸，可以跟鸡肉或者排骨做成玉米青豆鸡肉丁、玉米排骨汤，这样经过互补含有丰富的氨基酸种类，并且有助于吸收，非常有营养价值。
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